Dirección estratégica para el liderazgo personal

Este artículo pretende aprovechar los principios de la Dirección Estratégica para aplicarlos al Liderazgo Personal desde la metodología teleológica. ¿Qué podemos aprender de la Dirección Estratégica de las Empresas para aplicarlo al Liderazgo Personal?

direccion-estrategica-para-el-liderazgo-personal

Comentarios del post

Gràcies Herminia.
Una pregunta importante que me ha inspirado este post acerca de liderar nuestras vidas exitosamente:
“Si tuvieras que contratarte a ti mismo para tu empresa en el puesto de trabajo X: ¿te contratarías a ti mism@?” … y a partir de esa pregunta cerrada, todas las abiertas que necesitemos…

#1 
Escrito por josep gendra en noviembre 8th, 2016 @ 12:40

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Especialista en Desarrollo y Liderazgo Personal

Os presento la nueva edición de mi curso online, empezamos el 15 de octubre.

¿Os apuntáis?

desarrollo-liderazgo-personal

¿Realmente estás liderando tu vida? ¿Estás siendo quien quieres ser? ¿Crees que tu actitud es la mejor para afrontar los nuevos retos a los que te enfrentas? ¿Eres feliz con tu día a día? ¿Para qué te levantas cada día? ¿Eres tu mejor versión? ¿Te sientes protagonista? ¿Qué valores gobiernan tu vida? ¿Cuál es tu vocación?

MOTIVOS POR LOS QUE INSCRIBIRTE A ESTE CURSO

  • Quieres liderar tu vida personal.
  • Deseas mejorar tus relaciones.
  • Sientes que es el momento de iniciar (o continuar) un proceso de autoconocimiento.
  • Buscas una formación en liderazgo que cuente con un contenido actualizado y de calidad.
  • Quieres formarte con profesionales expertos en la materia.
  • Te interesa el mundo del desarrollo y crecimiento personal y quieres herramientas innovadoras y de profundo alcance.
  • Lideras un equipo de personas y quieres sacar lo mejor de ellas.
  • Trabajas como Psicólogo o Coach y quieres formarte en liderazgo para acompañar a tus pacientes y clientes.
  • Sabes de la importancia de hacer un proceso personal antes de acompañar a otras personas en sus propios procesos de cambio.
  • Te dedicas al área del liderazgo y te apetece seguir trabajando en ti mismo.
  • Quieres recursos para promover un liderazgo centrado en valores.
  • Necesitas fortalecer tu autoliderazgo y cultivar una actitud emprendedora tanto a nivel personal como profesional.
  • Te interesa conocer diferentes formas de abordar el liderazgo personal.

INICIO

15 de octubre de 2016

PRECIO

175€

INSCRIPCIÓN Y MATRÍCULA

herminia@institutgoma.com

SECRETARÍA DEL CURSO

Información y atención al alumno:
Sra. Pepa Galván Priego y Sra. Natália Vivas
institut@institutgoma.comAvda. Diagonal, 359 1º 08037 Barcelona
Tel.: 93 208 27 94

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Presentación de un proceso de Coaching Teleológico

Os presento a Rocío Corvalán Sekul alumna que se ha formado con la metodología del Coaching Teleológico. En este video presenta un proceso de Coaching Teleológico realizado a lo largo de su formación.

Muchas gracias Rocío Corvalán por tu excelente presentación!

Por si estás interesad@ en esta formación:

Máster en Liderazgo Personal y Coaching Teleológico

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Céntrate en las fortalezas

Céntrate en las fortalezas

sabiduria-de-la-mujer

“En esta época de turbulencias y cinismo en el mundo empresarial,
hay que ser líderes positivos, apasionados”.
Jeff Immelt (Consejero Delegado de GE)

 

Actualmente algunas organizaciones están promoviendo su ventaja competitiva creando un clima laboral positivo.

¿Cómo desarrollar un comportamiento organizativo positivo? Es decir, ¿cómo desarrollar los puntos fuertes de las personas de la organización? ¿Cómo promover el empoderamiento y liberar el potencial de las personas?

Se ha dedicado mucha energía a estudiar lo que no funciona, lo que va mal. El feedback que ofrecen muchos directivos se centran en lo negativo, las sesiones de evaluación se centran en lo que se ha de mejorar a pesar de que se mencionen los aspectos positivos. Paradógicamente centrarse en las áreas problemáticas no garantiza un mejor desempeño del colaborador.

En este artículo mostraremos un posible enfoque centrándonos en las fortalezas del colaborador siguiendo la metodología del Coaching Teleológico. Se trata de que el directivo-coach averigüe que fortalezas poseen sus colaboradores para alcanzar mejores resultados. ¿La clave? Explorar los puntos fuertes de las personas del equipo en lugar de quejarse de sus limitaciones.

La disposición de los directivos con buenas habilidades interpersonales puede logar que el lugar del trabajo sea más agradable, productivo y a la vez sea más fácil mantener a los colaboradores más cualificados. Los directivos han de desarrollar sus habilidades personales tanto como sus habilidades técnicas si quieren tener éxito en un entorno laboral cada vez más competitivo y exigente. Los directivos y directivas que realizan nuestro Máster en Liderazgo Personal y Coaching Teleológico desarrollan las habilidades de liderazgo y comunicación que necesitan para lograr una excelente carrera profesional.

A continuación me gustaría compartir una “mini sesión de coaching teleológico” para ilustrar esta propuesta. Se trata de una directiva que ha percibido cierta fluctuación en el rendimiento de una colaboradora. Esta directiva quiere crear un entorno positivo para lograr el máximo desempeño en el equipo. Es una directiva que realizó su propio proceso de autodescubrimiento en nuestra escuela (ECT). Desde el desarrollo de su liderazgo personal y profesional pudo realizar la conversación como una directiva del SXXI al enfocarse en las fortalezas de su colaboradora y en potenciar sus talentos naturales.

Directiva: Por favor, piensa en una situación en la que tuviste tu mejor desempeño personal.

Colaboradora: La coreografía que realicé al final de mi curso de baile de salsa.

D: ¿Qué te ha hecho conectar con esa situación?

C: Es la situación de la que me siento más orgullosa y no le pondría ningún “pero”, me siento satisfecha del resultado.

D: ¿Qué cualidades o valores convirtieron esa experiencia en algo tan satisfactorio?

C: Practicar mucho, ser perseverante, concentrarme y también mi amor por hacerlo.

D: ¿Qué emociones y valores dirías que estaban implicados?

C: La alegría, la ilusión, el pertenecer a algo, el amor.

D: ¿De qué manera estas cualidades, emociones y valores los podrías aplicar a tu situación laboral actual?

C: Poniendo ilusión y disfrutando con lo que hago.

D: Entiendo que para ti poner ilusión y disfrutar en lo que haces es lo que te ayuda a mejorar tu desempeño. ¿Es así?

C: Sí, así es.

D: ¿Qué te ayuda a estar conectada con esta ilusión?

C: Ahora me dedico a codificar. Codificar para mí es un reto, es una relación amor-odio, es un gran reto (la cliente sonríe y denota entusiasmo).

D: Entiendo que el hecho de que el trabajo que estás realizando implique un gran reto para ti puede ser un estímulo para poner ilusión.

C: Si (la cliente asiente con la cabeza).

D: Esta conversación que estamos manteniendo, ¿de qué te hace tomar consciencia?

C: Hay tareas que hago más pasivamente quizás sea porque no veo el reto en ellas. Si busco el reto en lo que estoy haciendo dejaré de hacer siempre lo mismo y buscaré nuevas soluciones.

D: ¿Cuál sería tu primera acción después de esta toma de consciencia?

C: Primero terminar con el reto actual y después el siguiente proyecto afrontarlo con ese deseo de superación.

D: Te felicito por la toma de consciencia que has realizado. Por ser consciente de que si decides que cualquier tarea que vayas a iniciar la ves como un reto, como una posibilidad de buscar soluciones distintas conectarás con tu deseo de superación, con la ilusión y la alegría lo que te permitirá sentirte orgullosa de tu desempeño y satisfecha contigo misma.

D: Gracias. Me voy con la ilusión por el próximo reto.

Una vez descubrimos quienes somos en nuestra mejor versión, podemos usar nuestras fortalezas para pasar de “un buen desempeño” a un desempeño “que nos hace vibrar” y dar lo mejor de nosotros mismos.

Centrémonos en nuestras fortalezas y no en nuestras limitaciones.

Hermínia Gomà
Barcelona
19 Julio 2016

Comentarios del post

Me encanta este artículo, acompañar al cliente a mirar lo positivo, sus valores y competencias disponibles, hacen que tome conciencia de lo que tiene disponible y se focalice en desplegar todo su potencial, desde su emocionalidad. Solamente un cierre al final con un compromiso a realizar una acción con todo lo ganado en la sesión le sumamos la corporalidad.

#1 
Escrito por Llorenç Torrades en agosto 2nd, 2016 @ 15:14

El otro día saqué la conclusión del libro que estoy estudiando, “La más profunda aceptación” de Jeff Foster, que aquél que ve y se relaciona con las personas en su perfecta imperfección, completos en sí mismos es aquél que de verdad está preparado para acompañar a otros en su camino de desarrollo personal.
Reflexioné en mi rol como psicóloga y coach. ¿desde qué lugar estoy acompañando a mis clientes? ¿es desde este lugar que quiero acompañarlos? ¿cuándo no los he acompañado desde su liderazgo? ¿qué es lo que estaba en juego en ese momento? ¿qué voy a hacer distinto?
Este es otro de mis objetivos como profesional y me he fijado este semestre, ahora que estamos iniciando, para potenciarlo. Y lo podemos vincular con el artículo, Hermínia, centrarse en las fortalezas es uno de los mejores aliados para el liderazgo y antídoto para que el miedo se transforme en confianza!

Gracias!!!! A seguir construyéndonos y desarrollándonos.

#2 
Escrito por Paula Folch Molins en septiembre 5th, 2016 @ 21:25

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Abrimos nueva edición | Máster Liderazgo Personal y Coaching Teleológico

12a Edición, Martes - Completa 13a Edición, Miércoles - Plazas Disponibles 13a Edición, Intensiva - Plazas Disponibles

Abrimos una nueva edición semanal del Máster en Liderazgo Personal y Coaching Teleológico. Esta edición se realizará los Miércoles de 16h a 21h en el Institut Gomà durante los cursos 2016-2017 y 2017-2018

¡No te quedes sin plaza!
Consulta toda la información

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Liderazgo Personal y Cambio de Paradigma

Me hace mucha ilusión presentaros el primer fragmento de la entrevista que me hizo la periodista Monica Sanhueza en Santiago de Chile. En ella hablamos sobre el Liderazgo Personal y el Coaching Teleológico, en esta cápsula explico la importancia del cambio de paradigma en un proceso de Coaching Teleológico.

 

Quería agradecer a Radovic & Asociados, a Rosenfeld Films y a Monica Sanhueza su colaboración para hacer posible estos vídeos.

Durante las próximas semanas podréis ir viendo más fragmentos de la entrevista.

Barcelona, 18 de mayo 2016

 

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

El juego de Ender con la mirada Teleológica

  1. image

 

El Juego de Ender desde la mirada Teleológica

“La puerta está abajo o el poder del cambio de paradigma”

De nuevo desde el Club de Lectura nos hemos aproximado al mundo del coaching teleológico y el liderazgo, en esta ocasión desde la cuencia-ficción. A continuación ofrecemos una síntesis de las reflexiones del seminario realizada por Rosa Pons. Gracias Rosa y a todas las participantes por vuestras aportaciones y enriquecedor debate.p

El juego de Ender es una narración fantástica escrita en la época de la guerra fría, donde se describe la vida de un niño elegido para ser el comandante de una flota de soldados que deben salvar la raza humana. Un grupo de niños adiestrados para una futura guerra contra los insectores, invasores que amenazan la supervivencia de la especie humana en el planeta Tierra.

Qué nos puede aportar la ciencia ficción al liderazgo? Se trata de una obra de lectura fácil, pero que describe una serie de elementos que van más allá del diálogo, que describen valores y premisas fundamentales en el estudio del liderazgo y de los planteamientos del coaching teleológico, tanto a nivel personal como a nivel de empresa, de los cuales podríamos destacar los siguientes:

El valor de la colaboración. La mente abierta a nuevas ideas aunque inicialmente Ender juega solo, rápidamente se percata que en equipo se aprende mucho más. Todo nace del grupo.

El valor de la experiencia. Probar. Desde el juego, desde la experiencia surgen nuevas ideas, debate, puntos de vista diferentes. Mejora de lo aprendido.

El valor de la comunicación. Como líder del grupo además de colaboración y experiencia, es muy importante el valor de la comunicación, a todos los niveles, no solo con los miembros del grupo sino también con otros líderes. Este valor le servirá para aprender a compartir, y esa comunicación generará confianza. Comunicación a todos los niveles y estratos, sin discriminación.

El valor de la pertenencia al grupo. Crear vínculo de unidad y de pertenencia, cosa que consigue en todos los grupos a los que pertenece.

El valor del aprendizaje. Aprendizaje continúo. No se regocija con los éxitos, busca la mejora continua, estudiando soluciones a problemas futuros.

El valor de la observación. Romper con el continuismo. No da nada por sentado, trasgrede las normas si considera que es lo adecuado en ese momento. Hace que sus superiores se replanteen normas establecidas que han quedado en desuso. Nada es lo que parece. Las cosas son lo que tú crees que son. Como en el coaching teleológico, no importa que las cosas tú las veas de otra manera. Eso se convierte en una ventaja competitiva. Ver lo que el resto no ha visto. No existen estructuras establecidas, hay otras cosas que ver.

El valor de la flexibilidad y la adaptación. Ender como un ser humano con sus virtudes y sus debilidades, un ser que padece en sus carnes las crueldad, el dolor y el sufrimiento. Hay circunstancias que no dependen de nosotros pero sí que somos responsables de como respondemos ante ellas. A veces, ni siquiera podemos poner nombre a esas circunstancias y eso hace que el proceso de coaching no avance.

El valor de la competencia. Entrando en el campo de la empresa, en este libro se ve muy claro este tema. La empresa tiene la responsabilidad de sobrevivir y generar beneficios. Debe luchar por su supervivencia por el bien de ella, de sus trabajadores y de sus accionistas. La competencia puede ser un estímulo para la innovación y el desarrollo. No nos ha de frenar el miedo a la competencia si poseemos una mentalidad abierta y potenciemos nuestro valor diferencial, ya que cada empresa tiene su lugar y hay lugar para todas las que trabajan desde la excelencia.

▪ El valor del trabajo en equipo. Generar un vínculo sano por un objetivo común que se comparte y con el que los valores personales se alunean con los del objetivo del equipo.

El valor del conocimiento. Es el contrario de la ignorancia. Algunos líderes se limitan a imitar pero no saben PARA QUÉ, lo cual no sirve de nada. En cambio cuando conocemos el PARA QUÉ de las cosas, llevas la delantera. Da igual manera en el coaching teleológico, cuando haces un cambio de conducta pero no cambia el paradigma, no avanzas, no tiene sentido, pero cuando se produce el cambio de paradigma avanzas rápidamente.

El valor de los modelos. Saber que hacer es fácil, conseguir que lo hagan es lo difícil. Liderazgo es como inspirar a los demás para que hagan lo que queremos que hagan. Se debe facilitar modelos que inspiren.

Para concluir hablar de nuestro enemigo interno. No necesitamos enemigos externos, nos sobra con nuestro propio enemigo interno, aquel que nos bloquea y sabotea continuamente. Nadie nos conoce mejor que él. ¿Cuáles son nuestros enemigos internos? ¿Cómo nos hace actuar nuestro enemigo interno? Reflexiona, observa, piensa, aprende. ¿Si no quieres esto, que es lo que quieres? ¡Movilízate! Sal de tu zona de confort. Revisión continúa.
Continua aprendiendo, no hay mayor sabiduría que saber afrontar las circunstancias que se nos presentan a lo largo de nuestra vida. En realidad todos estamos solos, solo tu tomas tu propias decisiones.
Las decisiones las debes tomar tú, liderar y dirigir significa que no puedes delegar en nadie. La batalla está en tu interior, es tu PROPIA BATALLA.

Cuàl es tu batalla em estos momentos de tu vida?

Cuál es tu PARA QUÉ librarla?

Herminia Gomà

Barcelona, 11 mayo 2016

 

 

Comentarios del post

Gracias Rosa y Herminia por este post. De su lectura me quedo con la perspectiva de tomarse los retos de la vida como una oportunidad para experimentar, para jugar. Si lo tomo como un juego, no pretendo que salga bien a la primera, voy probando, me divierto, no me juzgo, aprendo. Me observo con curiosidad, atiendo a mi enemigo interno que es el que mejor me conoce, o por lo menos conoce una parte de mi, escucho lo que me tiene que decir y le doy las gracias. Luego sigo con mi propósito, probando cosas nuevas, si es que la estrategia que he usado no me ha sido útil.
Gracias, un beso.
Yolanda Fleta

#1 
Escrito por Yolanda Fleta en mayo 11th, 2016 @ 11:16

Excelente! Ya me quiero leer el libro. No tengo duda alguna que el verdadero enemigo de uno es uno mismo. La forma de ver las cosas es lo que hace que te afecten o no, es por eso que me parece muy sabia esta frase: “los problemas son del tamaño en que tú los veas”.

Un abrazo Herminia, gracias por compartir.

#2 
Escrito por Mary Núñez en mayo 11th, 2016 @ 17:34

Llegir aquest post connecta amb l’essència de l’autoconeixement, l’aprenentatge continu talment com un joc de la vida, els valors sobre els que caminem dia a dia, el ser a través d’un i amb els altres en convivència, i el plaer d’una conversa que escolta des del cor, encaminada a donar sentit al que som, amb tot l’amor. El poder fluir sense estar en cap batalla. Gràcies Rosa i Herminia. Una abraçada.

Leer este post conecta con la esencia del autoconocimiento, el aprendizaje continuo igual como un juego de la vida, los valores sobre los que caminamos día a día, el ser a través de uno y con los otros en convivencia, y el placer de una conversación que escucha desde el corazón, encaminada a dar sentido a lo que somos, con todo el amor. El poder fluir sin estar en ninguna batalla. Gracias Rosa y Herminia. Un abrazo.

#3 
Escrito por Esther Masdeu en mayo 12th, 2016 @ 18:43

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Curso: Técnicas de Coaching para la Regulación Emocional

Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental

13 y 14 de Mayo en Granada

Curso: Técnicas de Coaching para la regulación Emocional

 

Granada

 

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

El líder que comparte… no está solo

masterclass

El líder que comparte… no está solo, y la líder que comparte tampoco

 

Este artículo es fruto de la MasterClass que realizamos el pasado 2 de abril en Santiago de Chile. Gracias a todos y todas por compartir vuestras experiencias y aportar vuestros conocimientos.

Quería vincular la excelencia con el liderazgo realmente compartido y derribar el mito del antiguo paradigma en el que se creía que el líder está solo.

Cuando hablamos de excelencia hay dos fenómenos a tener en cuenta:

La mejora continua y el aprendizaje

  • ¿Hasta qué punto consideras que están vinculados?
  • ¿Podemos aprender sin mejorar o mejorar sin aprender?

No confundamos excelencia con perfeccionismo
La excelencia es un camino y la perfección un resultado

En esta búsqueda de la excelencia como aprendizaje y mejora continua en el liderazgo entiendo que hay una serie de elementos a tener en cuenta:

 

1. Trabaja tus modelos mentales. Estos modelos suelen estar por debajo de tu consciencia.

1.1. Bucea en tu interior para hallar aquellas creencias lineales que te impiden tener una visión más amplia de la situación.
1.2. Reflexiona y pregúntate ¿qué dice esto de mi? Para tomar consciencia de tu enfoque.
1.3. Confía para disminuir tu vulnerabilidad.

 

2. No te juzgues. No juzgues al otro. Somos eternos aprendices que lo hacemos lo mejor que sabemos. Esos otros y tu. Somos seres humanos dignos de respeto de la misma manera que los demás. No juzgues a través de tus expectativas y en función de la frustración que te comporta que no se logren. Revisa tus expectativas. Acepta rápidamente el error, revísalo, corrígelo y avanza en tu aprendizaje, tanto si es personal como si es del equipo.

 

3. Somos libres de tomar decisiones, pero el liderazgo implica hacernos responsables de las consecuencias de nuestras decisiones. Es un equilibrio entre coraje y consideración.

3.1. Somos los protagonistas desde nuestra libertad, y esta libertad también implica que nos equivocaremos. Que las personas del equipo pueden equivocarse.
3.2. Potencia tus talentos y el de las personas del equipo. Pon el foco en lo que haces bien y mejóralo. Pon el foco en lo que hace bien tu equipo y refuérzalo.
3.3. No te quedes pegado al error, a la culpa. No necesitas ser “perfecto”, aprende del error y mejora.
3.4. Deja de pedir permiso. Informa exponiendo lo que harás y para qué lo harás.

 

4. Renuncia a ejercer el poder sobre los demás. Si ejercemos el poder es porque nos sentimos impotentes. Es un pobre reflejo del liderazgo. Cuando los demás hacen o dejan de hacer algo porque has ejercido el poder (miedo, manipulación, amenaza) que siempre es violento.

4.1. Busca proactivamente la participación de las personas del equipo. Involúcrate en aquello que haces. Cuando buscamos la colaboración renunciamos a ejercer el poder sobre los demás.

 

5. Apasiónate en todo aquello que hagas. Transmite esta pasión al equipo escuchando y aprovechando aquello que les apasiona, individualmente y como equipo.

 

6. Escucha tu intuición (pensamiento no lineal).

 

El ser humano es complejo y sensible. Tu eres complejo y sensible. Los miembros del equipo son complejos y sensibles. Trátate con respeto y dignamente. Trátalos con respeto y dignamente.

El liderazgo personal desde el modelo teleológico lo vinculamos a la libertad, la libertad para elegir y asumir la responsabilidad de las acciones que implementamos a partir de nuestras decisiones. Es alinear éticamente los objetivos, resultados y las consecuencias.

En el nuevo paradigma del sXXI, el líder ya no está sólo, ni es útil ni necesario que lo esté. Mejora y potencia tu liderazgo fomentando la participación real del equipo y buscando la excelencia. Lo que implica no solo desarrollar tus competencias personales sino también tus conocimientos sobre tu área laboral, potencia el talento del equipo y desarrolla vínculos desde la confianza y la consideración. Busca la colaboración y la participación visionando objetivos comunes. Es un proceso en el que el líder no tiene seguidores, sino que ejerce conjuntamente el liderazgo (estrategias e implementación de las acciones).

Prepárate para asumir un liderazgo de colaboración que prepare a otros en el desarrollo de su propio liderazgo que les lleve a la autorrealización. Un liderazgo compartido en los hechos y en las formas. En este camino el Coaching teleologico acompaña a los directivos y al equipo como conjunto y con cada miembro en particular para alcanzar este liderazgo de excelencia.

 

Hermínia Gomà
5 abril 2016
Santiago de Chile

 

Comentarios del post

Hola Herminia, interesante post. Si algo he aprendido en el máster, es que debemos trabajarnos primero nosotros mismos, comprendernos, descubrirnos para luego re-descubrirnos y luego, enfocar todo nuestro conocimiento hacia fuera, hacia los demás. La libertad, el respeto, la pasión e incluso la intuición son factores clave en nuestro propio liderazgo y en el liderazgo de los demás. Ejercer líderes mediante el ejemplo para hacer que los demás sean los propios líderes de sus vidas, compromisos y acciones.

#1 
Escrito por Raquel Cordoba en abril 6th, 2016 @ 10:38

Gracias Herminia! Disfruté mucho de la jornada en Santiago de Chile. Un reencuentro con compañeros de ruta de aprendizaje continuo. Rescato la diferencia entre excelencia y perfeccionismo. A continuar aprendiendo contigo! Cariños.
Karin Schuster

#2 
Escrito por Karin Schuster en mayo 23rd, 2016 @ 1:44

Un artículo muy didáctico y a la vez inspirador sobre un nuevo estilo de liderazgo, ejercido con responsabilidad, humanidad, empatía, y buscando que todos los miembros del equipo puedan dar lo mejor de sí mismos desde la motivación y la contribución voluntaria. Ojalá haya cada vez más líderes así en nuestras organizaciones.
Lo que expones Herminia se aplica además a cualquier persona, tenga o no responsabilidades “formales” de dirigir un equipo.

#3 
Escrito por cristina espallargas en junio 16th, 2016 @ 13:51

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Visualización para conectar con tu respiración

VISUALIZACIÓN PARA CONECTAR CON TU RESPIRACIÓN

 

Una de las acciones que más veces realizamos en nuestras vidas es respirar, y quizá sea de las cosas de las que menos consciencia tenemos.

La respiración consciente se basa en poner atención a nuestra respiración para que nuestra mente y  nuestro cuerpo se conecten.

Darnos estos minutos de conexión nos permite ser más conscientes de nosotros, de vivir el presente y de acallar nuestra mente para sentir nuestro cuerpo.

Te invito a escuchar esta visualización para que puedas conectar con tu respiración y tu paz interior.

 

 

Deseo que hayas disfrutado de la experiencia.
Hermínia Gomà Quintillà
16 de marzo 2016

 

 

Comentarios del post

Esta visualización me ha ayudado a conectar de una manera más profunda con mi ser, desde la consciencia de un acto tan habitual como es la respiración. No es la primera vez que hago ejercicios de respiración guiada, ya que desde el mundo del yoga, que he practicado en múltiples ocasiones y en diferentes modalidades, siempre he comprobado que las respiraciones forman parte de la toma de conciencia y del flujo de energía que circula en nuestro interior, esa sensación del prana, que dicen los yoguis, que significa “aire inspirado” en sánscrito. Esta tipo de respiración ayuda a la circulación del aire, ésta inunda las regiones inferiores de los pulmones por donde transita la mayoría de la sangre, y con la simple presión que genera ésta respiración, las terminaciones nerviosas se activan causando la secreción de las glándulas y purificando así la sangre.
Tal como nos describe el vídeo, la respiración abdominal o del diafragma, la utilizamos cuando somos bebés, al bebé se le infla y desinfla su panza, pero desafortunadamente, cuando vamos creciendo, empezamos a utilizar otro tipo de respiración, la torácica, que es más superficial y que no activa todos esos órganos descritos.
Por tanto aprender a manejar nuestra respiración de forma consciente, mejora nuestra salud. Es simplemente un hecho de pararse a respirar, ya que respirando de forma consciente, a través del abdomen, conseguimos que se active la capacidad de relajación, que baje el estrés y los ataques de ansiedad o pánico, que aumente el nivel de energía, que se active el sistema inmune y el sistema circulatorio, que aumente la oxigenación de la sangre que se regule el ritmo cardíaco y que se incremente algunas frecuencias a nivel cerebral.
Esta práctica sobre la visualización para conectar con tu respiración, es un ejemplo más de como mejorar nuestro bienestar.
Gracias Herminia por tus valiosas aportaciones.

#1 
Escrito por Montse López en abril 1st, 2016 @ 21:24

Realmente una meditación para disfrutar, ¡gracias Herminia!

#2 
Escrito por Cristina Espallargas en abril 3rd, 2016 @ 18:50

Añade tu comentario

requerido, usa tu nombre real
requerido, no será publicado
opcional, tu dirección de blog

Visitas del blog   contador de visitas